СИТЕ ДОБРИ НЕШТА

 Некогаш сте почувствувале бура пред таа да пристигне? Многу лица со мигрена имаат вакви осетливости. Наглите падови во барометрискиот притисок и температурните флуктуации можат да создадат хаос во мозокот. Зошто времето влијае на мигрената: Промените во притисокот влијаат на нивото на кислород. Наглите промени во влажноста ја засилуваат болката во главата. Громови и топлотни бранови го нарушуваат спиењето и рутината. Како да се справите: Користете апликации за следење на мигрена и времето. Држете ги прозорците затворени и користете клима уред. Пробајте терапија со притисочни точки или магнезиум (со лекарска консултација). Вашето тело може да го чувствува времето, но вашата подготовка е вашиот чадор.

 Летото е време за сонце, одмори и забава — но за оние кои страдаат од мигрена, топлината може да биде скриен тригер. Високите температури можат да предизвикаат дехидратација, ширење на крвните садови и нарушувања на спиењето, што сè води до зголемување на фреквенцијата и интензитетот на мигрените. Photo by Ethan Robertson on Unsplash Најчести тригери во лето: Дехидратација : Често се потценува, но е клучна. Мозокот е многу чувствителен на промени во хидратацијата. Прегревање : Престој на сонце премногу долго без ладење. Сјај од сонцето : Јаката светлина може да го стимулира мозокот прекумерно. Совети за да се изборите со топлината и мигрената: Останете внатре за време на најжешките часови (11:00-16:00). Пијте вода редовно — дури и пред да се почувствувате жедни. Носете очила за сонце и шешир со широк обод. Користете ладни облоги или марами за врат. Не дозволувајте летото да ви го наруши мирот. Неколку мали промени можат да направат голема разлика.