Денеска би сакала да зборуваме за нашите најмали паталци, за децата со мигрена. Од почетните прашања при зачленување во групава знам дека многу од вас имаат деца со мигрена и тука сте најмногу заради нив. И мојот син како и јас има мигренозни напади. И јас од најрано детство имам мигренозни напади и затоа постојано сум заинтересирана за начини на кои можам да му помогнам.
Мигрената кај децата воопшто не е ретка и загрозува около 10% од децата во основно училиште и до 28% од адолесценти од средношколска возраст. Многу од децата нападите продолжуваат да ги имаат и откако ќе станат возрасни. И иако симптомите и манифестацијата на мигрената кај децата се различни сепак постојат многу начини на кои родителот може да им помогне и олесни.
Идентификувајте ги потенцијалните предизвикувачи како што се промените во спиењето, стресот, нередовните оброци, дехидрацијата, специфичната храна и временските промени.
Воспоставете рутина за секојдневните активности. Обезбедете постојано време на оброци за да го стабилизирате шеќерот во крвта и да спречите предизвикувачи. Воспоставете рутина пред спиење за да ги регулирате шемите на спиење.
Промовирајте редовни физички вежби за ослободување на ендорфин. Вклучете се во техники за релаксација како длабоко дишење и јога за да го намалите стресот.
Информирајте ги наставниците за предизвикувачите, симптомите и креирајте акционен план за управување со епизодите. Обезбедете пристап до потребните лекови на училиште.
Водете дневник за активирање на мигрена за да ги препознаете шемите и да избегнете предизвикувачи. Примерите вклучуваат силни светла, гласни звуци, силни мириси, стрес и хормонални промени.
Создавање средина погодна за мигрена: Обезбедете мирен простор за време на нападите со завеси за затемнување, тампони за уши или слушалки. Намалете ја изложеноста на светлина за да се реши чувствителноста на светлина за време на нападите. Набавете ламби со слабо осветлување за детската соба. Избегнувајте LED и флуоресцентни светилки.
Воспоставете рутина за секојдневните активности. Обезбедете постојано време на оброци за да го стабилизирате шеќерот во крвта и да спречите предизвикувачи. Воспоставете рутина пред спиење за да ги регулирате шемите на спиење.
Промовирајте редовни физички вежби за ослободување на ендорфин. Вклучете се во техники за релаксација како длабоко дишење и јога за да го намалите стресот.
Застапувајте се за урамнотежена исхрана, избегнување на предизвикувачка храна, кофеин и адитиви. Обезбедете соодветна хидратација.
Ограничете го времето поминато на екранот, особено пред спиење. Инсталирајте апликации за контрола на времето поминато пред екран.
Информирајте ги наставниците за предизвикувачите, симптомите и креирајте акционен план за управување со епизодите. Обезбедете пристап до потребните лекови на училиште.
Обезбедување ефективно ослободување од болка: Користете лекови без рецепт како ибупрофен за благи до умерени напади под стручно водство. Намачкајте под носот или на зглобовите масло од нане за намалување на нагонот за повраќање. Потопете ги нозете во многу топла вода за да се ослободи притисокот од главата.
Нудете утеха и уверување дека нападот ќе помине. Вашата смитеност и емпатија имаат големо влијание.
Оваа важна тема ќе ја разгледаме подетално во наредните постови. Се читаме...
Comments
Post a Comment
Сите коментари се добредојдени.