Skip to main content

КАКО ДА ПАТУВАТЕ ПАМЕТНО

 Патувањата можат да бидат возбудливи, но и ризични за оние со мигрена. Нови временски услови, непозната храна и стрес од патување се вообичаени тригери.

Совети за патување без болка:

  • Спакувајте комплет за мигрена: лекови, очила за сонце, маски за спиење.

  • Придржувајте се до редовен распоред за јадење и спиење.

  • Избегнувајте алкохол и преработена храна.

  • Изберете сместување со климатизација и темни завеси.

Со добра подготовка, летувањето може да биде освежување и за телото и за умот.



Лет со авион сам по себе знае да биде стресен, а ако патувате со деца и притоа страдате од мигрена — тогаш сте во вистински предизвик. Промените во притисокот, недостаток на сон, гужва и бучава се тригери кои не смееме да ги занемариме.

Совети за патување со авион и деца:

  • Изберете ноќни летови или рано наутро кога децата се смирени, а леталиштата помалку гужвани.

  • Пакувајте лесни и тивки играчки, книги или таблет со слушалки.

  • Носете комплет за мигрена со лекови, маска за очи, капа и есенцијално масло.

  • Пијте многу вода и избегнувајте кофеин или алкохол пред и за време на летот.

Патувањето со деца и мигрена бара стратегија, но со добра подготовка, авионското искуство може да помине мирно.




Labels:

Comments

Post a Comment

Сите коментари се добредојдени.

Popular posts from this blog

Суплементи за мигрена со клинички докази: што навистина функционира?

Мигрената не е само обична главоболка — таа е комплексно невролошко нарушување кое може сериозно да влијае на квалитетот на живот. Добрата вест е дека постојат неколку суплементи чија ефикасност е потврдена со клинички студии, а не само со лични искуства. Во овој текст ќе ги разгледаме оние кои имаат најсилна научна поддршка и како практично да ги користите. Суплементи со најсилни докази 1. Магнезиум Магнезиумот е еден од најистражените суплементи за мигрена. Истражувањата покажуваат: Намалување на фреквенцијата на напади Намалување на интензитетот и времетраењето Особено е корисен кај: Мигрена со аура Луѓе со низок магнезиум (што е многу често) Препорачана доза: 400–600 mg дневно (најчесто цитрат или глицинат) Забелешка: Може да предизвика дијареа ако се зема во повисоки дози. 2. Витамин Б2 (Рибофлавин) Рибофлавинот делува така што ја подобрува енергетската функција на клетките (митохондрии), што е клучен механизам кај мигрената. Ефекти: Намалување на бројот на мигренозни напади месеч...
Post a Comment
Read more

ШТО Е ИФ

Здраво, Денес ќе се обидам во кратки црти да ви објаснам што всушност представува наизменичното постење- оригинално Intermitten Fasting кое ќе го скратам на ИФ или постење. Станува збор на начин на исхрана со кој пред се го регулира времето во кое ќе се конзимура храна а храната кој ќе се зема во тој период е ставена на второ место т.е. вие сами си ја регулирате. Photo by Christopher Jolly on Unsplash Денот се дели на два дела- време на пост (fast) и време на гозба (feast).  Во времето на пост не се конзумира храна, а дозволено е да се конзумираат одредени пијалоци. Во времето на гозбата се конзумира храна во зависност од начинот на кој вие ќе изберете.  Има повеќе типови на ИФ и истите се разликуваат генерално по времетраењето на постот. 16/8 Класичен и најприменуван тип на ИФ во моментот е методот 16/8. Станува збор за метод во кој се „пости“ 16 часа од денот а се јаде 8 часа во денот. Познат е и под име „8 часовна диета“.  18/6 Режим на 18 часа пост и 6 часа јадење. О...
Post a Comment
Read more

Дали дупче во срцето може да ја предизвикува вашата мигрена?

Драги сопаталци инспирирано од коментар на наш член оваа недела ќе го разгледаме Патент Форамен Овале и неговара конекција со мигрените. Оваа е сумирано од повеќе истражувања со помош на AI така да земете со резерва и секогаш консултирајте се со вашиот лекар за вашето здравје. Што е тоа Патент Форамен Овале (PFO)? Патент форамен овале е мало отворање помеѓу левата и десната преткомора на срцето. Кај сите бебиња во стомакот, оваа дупка е нормална и им овозможува на крвните клетки да ја заобиколат белодробната циркулација (бидејќи не дишат преку бели дробови, туку преку плацентата). По раѓањето, оваа дупка најчесто се затвора сама , но кај околу 25% од возрасните , таа останува отворена — и тоа се нарекува патент форамен овале (PFO) . Во повеќето случаи, ова не предизвикува никакви симптоми или здравствени проблеми. Photo by  Kenny Eliason   on   Unsplash Каква е врската помеѓу PFO и мигрена? Истражувањата покажуваат дека постои значајна врска помеѓу PFO и мигрена со ...
Post a Comment
Read more